Dieta Dukana

Wiele osób zmagających się z nadwagą często zadaje sobie pytanie czy istnieje taka dieta, na której można jeść dowoli a przy okazji się chudnie. Doktor Dukan opracował taką metodę odchudzania, która jest bardzo zbliżona do tego poglądu. Zanim jednak zaczniemy ją stosować powinniśmy wiedzieć, że dieta Dukana nie jest polecana przez lekarzy dietetyków. Pomimo tego, jest bardzo popularna i skuteczna, dzięki niej wiele osób raz na zawsze pozbyło się nadmiernych kilogramów. Dieta Dukana to cztery etapy, pierwszy z nich nazywany jest uderzeniowym. Jada się na nim tylko i wyłącznie produkty wysokobiałkowe a najbardziej cenne jest białko zwierzęce, w pierwszym etapie można schudnąć największą liczbę kilogramów, faza ta może trwać od kilku dni nawet do kilkudziesięciu. Drugi etap nazywa się naprzemiennym i można na nim na zmianę spożywać albo same warzywa albo same białka. Dieta w trzecim i czwartym etapie ma charakter stabilizacyjny i utrwalający, powoli wraca się do normalnego odżywiania się jednak zawsze raz w tygodniu należy zjadać same białka.

Dodaj komentarz